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Miracolo : la macchina che accelera il tuo metabolismo ?!?

Dopo di che umore macchina per dimagrire “oppressiva” si appoggia ancora più forte, e la necessità per l’uso di dolce c’è ancora di più. Poiché la dipendenza è formato, che assomiglia ad un farmaco o alcool.

Quando dipendenza psicologica bisogno di trovare altre fonti che contribuiscono alla produzione di endorfine, oltre a dolci.

Queste fonti includono:

Farina d’avena (detiene una posizione di leadership)
grano saraceno,
funghi,
tacchino,
succo di lime (diluito).
Non dimenticare di dormire bene la notte, che aiuta anche a produrre ormoni gioia.

Non prendere più lunghi AAS 12 settimane a un numero e non superare la dose di testosterone sopra 1000mg a settimana. Evitare esteri nandrolone e trenbolone utilizzare solo il periodo di asciugatura. Se, tuttavia, anche a seguito di queste precauzioni macchina per dimagrire – le uova saranno ancora diminuire, o si decide di sedersi sul corso eterna – poi ogni cinque settimane gonadi fare tre iniezioni di 1500-2500 UI alla volta, a intervalli di tre giorni.

Il secondo caso, sono gli stessi tre iniezioni di gonadi nella stessa dose durante il mese – due di riposo tra i corsi di steroidi. In questo caso, assicuriamo noi stessi da atrofia e diamo yayki vivere in uno stato prima del prossimo ciclo di steroidi. Obbligatoria, questo approccio non farò il nome, ma la pace della mente è valsa la pena costoso, d’accordo.

I livelli di cortisolo nel sangue aumenta come la comparsa di ustioni, una varietà di lesioni, periodo post-operatorio o durante una malattia associata con tumori e immunodeficienza. La ragione risiede nel fatto che il cortisolo ha anche azione anti-infiammatoria. Inoltre, questo ormone è coinvolta nei processi per mantenere la pressione sanguigna, il che spiega sua crescente in caso di stress. E, ultimo ma non meno importante funzione del cortisolo – integra gli effetti vasocostrittori di altri ormoni.

Attività di cortisolo

Nel normale stato psicologico dell’organismo, cortisolo ingrandimento hanno dal 6 all’8 mattino e progressivamente decrescente a 21 h diventa macchina per dimagrire minima.

Trattamento di ormone della crescita per le malattie cardiache

Gli analisti mondo mostra che circa 2 milioni di persone in tutto il mondo muoiono ogni anno per malattie cardiovascolari. Al secondo posto sono la malattia polmonare. Il terzo insulto essere. Inoltre, la pratica mostra elevata efficienza del trattamento di queste malattie ormone della crescita, e ridotto malattie cardiovascolari usarlo.

Secondo gli scienziati di ricerca, il pericolo è lo stato di mancanza di ormone della crescita, la salute umana, e la situazione si riflette, e quando troppo dell’ormone. E ‘molto importante mantenere la norma fisiologica di questo ormone per il normale funzionamento macchina per dimagrire di tutti i sistemi del corpo. sfondo Normale di questo ormone ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare.

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Allenamento : qual’e’ il metodo migliore per dimagrire in modo definitivo?

Aumento dell’appetito con il lavoro disturbi gastrointestinali

La ragione di scarso appetito associati con il lavoro disturbi gastrointestinali, ci sono più di altri. Quando la risoluzione di questi problemi miglior allenamento per dimagrire, dobbiamo capire che l’apparato digerente funziona su linee di trasporto. Pertanto, l’interruzione di almeno un elemento provoca un disturbo dell’intero sistema. Considerate le principali cause di questi disturbi e come normalizzare la funzione del tubo digerente.

Effettuare una prenotazione in anticipo, queste raccomandazioni sono rivolte alle persone sane condizionale. Cioè, coloro che non hanno rivelato le malattie dell’apparato digerente, ma non funziona per qualche motivo l’apparato digerente in modo corretto.

Il latte non viene assorbito per adulti

Se una persona ha un deficit di lattasi congenita, il problema con l’assimilazione del latte avviene immediatamente, anche durante l’allattamento. Se siete allergici alle proteine ​​di mucca può bere latte di capra. Se si come un bambino di digerire il latte, che sarà acquisito a qualsiasi età. A una condizione: bisogna bere il latte con regolarità, preferibilmente ogni giorno. Nei Paesi Bassi miglior allenamento per dimagrire, e fare, in media più di un litro a persona, dato i bambini e gli anziani. Probabilmente necessari per una buona digestione di fermenti lattici non sono più in produzione, se non bere il latte.

Selezione di una fonte di proteine

Molte persone, soprattutto i nuovi arrivati ​​credono che tutte le proteine ​​sono gli stessi. Alcune persone pensano che ottenere abbastanza proteine ​​in alimenti come le noci, avena, riso e patate. Anche se questi prodotti hanno proteine, non dovrebbero essere la principale fonte di proteine, ed ecco perché.

In primo luogo, per soddisfare gli standard proteico giornaliero, questi prodotti hanno bisogno di mangiare molto. E ‘estremamente difficile. E se è ancora in grado di fare con la proteina si ottiene una quantità eccessiva di calorie, che porterà inevitabilmente all’obesità.

Dire “No!” Prodotti semi-finiti. gnocchi confezionati, frittelle e gnocchi al supermercato, per tutto il vostro desiderio, non si inseriscono nel contesto di una corretta e sana alimentazione!

Il pane è un prodotto importante nella miglior allenamento per dimagrire dieta di una dieta equilibrata. Ma è meglio usare una pita o pane preparato senza lievito. Il pane bianco è più male che bene!

Un altro passo verso l’alto di una dieta sana – il rifiuto dello zucchero bianco tradizionale e dolci in forma di caramelle, la loro sostituzione con miele naturale e frutta dolce.

Non venire in luoghi di ristorazione (bar, ristoranti, negozi con caffetterie) che soffrono la fame. Stato di fame spesso ci porta alla sconsiderata acquisto inutile, dannoso e soprattutto il cibo.

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Allenamento : una “sedia” per amico!

Tutti sanno che questa proteina (proteina) e che è utile per la crescita muscolare (e anche per la riduzione del grasso). Proteine ​​- un esercizi con la sedia materiale da costruzione di un organismo, ed è necessariamente bisogno di consumare ogni giorno. Ha anche riparazioni tessuto muscolare, che è particolarmente importante dopo un allenamento, quando i muscoli sono danneggiati. Se si desidera gravi risultati nello sport senza la proteina non può fare.

Altri due tipi di macronutrienti – carboidrati e grassi – sono la fonte di energia, proprio come la benzina per una macchina. Anche i carboidrati forniscono glicogeno nelle cellule muscolari.

In pratica, la quantità di proteina nel basso valore biologico del prodotto non può essere preso in considerazione. Meglio si riferiscono ad altre categorie – una fonte di carboidrati e grassi. Che è opportuno contare soltanto quelle proteine ​​che vengono ottenuti dalle sorgenti di alta BC (Tabella sono top). Se si vuole aumentare la massa muscolare, si dovrebbe fare un accento particolare su quei prodotti e integratori.

Patate – cibo nazionale russa

bugia Frank. Gli studenti esercizi con la sedia sanno che il luogo di nascita della patata – l’America. Nella prima metà del 18 ° secolo è mangiato solo alcuni aristocratici russi. Solo all’inizio del 19 ° “mele di terra” contadini cominciarono a crescere in alcune province. Nel 1841, il governatore è tenuto a riferire al Governo sul prolungamento del raccolto di patate. In risposta a un’ondata di “rivolte patate”. Già nel tardo 19 ° secolo, molti contadini chiamati patate “fucking mela”. All’inizio del 20 ° è diventato improvvisamente il carico delle risorse amministrative “pane secondo”. Totale è di 4-5 generazioni nutriti con patate e alimenti già popolare.

Aumento dell’appetito con disturbi psicosomatici

adeguato riposo e di recupero – è molto efficace se la causa dei poveri lo stress appetito, sovraccarico cronica del tratto digestivo, sovrallenamento. Sotto resto significa un rifiuto completo della formazione, il lavoro, un sacco di sonno (sonno migliore e anche durante il giorno), mangiare cibo sano per un importo non superiore sarebbe auspicabile. Utile esercizio fisico leggero, e l’aria fresca. tempo libero – 1-2 settimane, a volte ci vuole tempo per portare questo fino a un mese, se lo stress era pesante e / o prolungato.

Sedativi. Contribuire a ridurre gli effetti dello esercizi con la sedia stress. È meglio usare un vegetale, come valeriana, Leonurus (sotto forma di infusi), o di speciali come novopassit. Utilizzare secondo le istruzioni. Se l’efficacia non è soddisfacente, è meglio aggiungere un altro farmaco, piuttosto che aumentare il dosaggio.

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Allenamento con elastici (in casa) : Pettorali e Tricipiti!

I preparativi per la normalizzazione della microflora intestinale – bifidobakterin, Linex e altri. Esso contiene spore di batteri lattici, che si moltiplicano pettorali con elastici nell’intestino, e non solo la digestione, ma anche di creare condizioni più favorevoli per altre microflora benefiche. E ‘meglio iniziare a prendere in un secondo momento dopo l’inizio del trattamento con batteriofagi e continuare il trattamento anche dopo un paio di settimane l’anno scorso. Così, una cassetta di sicurezza e tutto il trattamento appropriato di disbiosi sarà simile a questa:

Il corso di trattamento di disbiosi
Non dobbiamo dimenticare che questo trattamento senza dieta non dà effetto diretto e potente.

Germe di grano

Germoglia con germogli di soia 1 – 2 mm. Durante questo periodo, una grande quantità di vitamine e aminoacidi vengono rilasciati nei fagioli. Ma ho un po ‘difficile, dal momento che sarà germinare a casa. Per informazioni su come fare questo, leggere qui. Poi tutto macina e mangiare come un cereale o aggiungere alla miscela di proteine.

Ricotta basso contenuto di grassi

La cagliata scremato il 18% di pettorali con elastici proteine ​​e il 2% – 8% di grassi. Può essere facilmente misti e digerito.

Un po ‘più vorrei aggiungere a me stesso di questo articolo: Naturalmente, la caloria desiderato è molto importante, con una mancanza di calorie non sarà uno sviluppo vero e proprio del muscolo, ma non dobbiamo dimenticare la qualità delle calorie.

Proteine: la maggior parte delle proteine ​​dovrebbe maneggiare alimenti con proteine ​​complete (carne, uova, latticini e pesce). proteine ​​vegetali difettosi sono molto scarsamente assorbito e non hanno tutti gli aminoacidi essenziali.

Pilates è un complesso di esercizi semplici ed efficaci, mirati a rendere la flessibilità della colonna vertebrale, forza, resistenza. Grazie alla persona Pilates inizia a muoversi facilmente e liberamente plasticamente. Per la prima volta, è desiderabile impegnarsi in tre volte alla settimana per almeno 10 minuti. È necessario aumentare progressivamente la durata del lavoro e del carico. Inoltre, si pettorali con elastici deve osservare il principio della regolarità e graduale. Risultati istantanei non può essere visto.

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Addominali “alti” vs Addominali “bassi”!

Gli oli vegetali nella dieta è generalmente migliore di alternare, ma come base per prendere l’olio di oliva raffinato di alta qualità. Non è necessario preparare questi oli addominali alti, dato loro composti tossici forma riscaldata. Essi dovrebbero riempire le insalate di verdure. 10 – 20 gr. olio vegetale sarà tasso piuttosto adeguata per mantenere l’equilibrio.

Uno degli acidi grassi insaturi essenziali, di cui vorrei parlare è anche arachidonico. Contenute in strutto. L’acido arachidonico non è solo una parte della membrana cellulare, ma fa parte del muscolo cardiaco enzimi, ed è coinvolto nei livelli di colesterolo normalizzare. Non c’è da stupirsi nel menù giornaliero dei membri del PCUS CC includono 10 grammi. lardo sottocutaneo.

porzione di prodotti cerealicoli – 1 fetta di pane, pane panino, bagel metà, oladushek 1, 4 del cracker. 1/2 tazza di riso, grano saraceno, pasta, pasta o qualsiasi polenta friabile. 40 gr. (4 cucchiai) di pronto per il consumo di cereali, cereali, 1 tazza di popcorn (preparati senza frittura in olio) 1 patata media, vetro cotto legumi. Numero di porzioni di questo gruppo è 6-11 al giorno, a seconda del sesso, l’età e, in particolare, l’energia umana.

1 porzione di latticini – 1 tazza di latte, yogurt (senza zucchero aggiunto), latticello, yogurt, latte acido. 30 – 40 gr. formaggio a pasta dura. 65 g. con un contenuto di grassi non superiore al 35% del formaggio a pasta molle (Adyg, fattoria, suluguni, mozzarella, ecc). 1/2 addominali alti tazza di ricotta. La quantità giornaliera di prodotti di questo gruppo dovrebbe essere da 2 a 4 porzioni.

Ripristinare la popolazione non è difficile, a questo scopo ci sono preparati speciali, i probiotici. tutti contengono tutti i diversi tipi di bifidobatteri che colonizzano l’intestino e non solo la digestione, ma anche per creare un ambiente favorevole per la vita di altri batteri benefici.

Useremo solo due di tali farmaci – bifidumbacterin e Linex. Scelta è dovuta non solo l’alta qualità di questi farmaci, ma il fatto che essi contengono diversi tipi di batteri, rispettivamente, che sono un po ‘diverso. Bifidumbacterin meglio comprare una borsa, prendere 1 bustina 2 volte al giorno per 30 minuti prima di mangiare. Lineks prendono 1-2 capsule 3 volte al giorno, allo stesso tempo bifidumbacterin.

E, infine, un pezzo molto utile consiglio addominali alti: non dimenticate circa la quantità necessaria di liquido per il corpo umano! Bere più acqua (calcolatrice per calcolare la quantità necessaria di acqua), tè senza zucchero e frutta fresca. Mangiare bene, e per di più con un atteggiamento positivo!

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Il “miracolo” delle creme Dimagranti…ma funzionano veramente?

Gonadotropina è di due tipi. Corionica e menopausa. Entrambe le varianti sono molto simili nella struttura chimica, ma non sono identici, e certamente non crema dimagrante uomo intercambiabile.

In sport di potenza particolarmente popolare gonadotropina corionica. Menopausa usato molto meno frequentemente. Fondamentalmente, quando ci sono problemi associati con la spermatogenesi dopo la cessazione di steroidi e di PCT naturalmente (terapia post-ciclo). In particolare, menopausa gonadotropina può essere considerata come un mezzo di ultima istanza in caso di conseguenze gravi associati all’uso di progestinici.

In realtà, le ragioni che ci portano a scaffale con dolci, biscotti, torte e altri “spuntini” possono essere diversi.

Questo può essere:

dipendenza psicologica.
dipendenza biochimica.
zucchero dipendenza psicologica

Quando psicologico desiderio crema dimagrante uomo dipendenza per i dolci a causa della mancanza di ormoni della felicità (endorfine). Negli esseri umani, v’è una cosiddetta spirituale, fame emotiva, egli placa mangiare varie prelibatezze dolci. Di conseguenza, ha prodotto le endorfine, la persona calma e l’umore si alza. Tutto fame spirituale placata. Ma solo per un po ‘.

Se non lo fai qualsiasi sport particolare, ma non ha senso di formare più di 2,5 ore (Quanto dovrebbe durare allenamento in palestra?).

Quando è meglio mangiare cibi con un alto GI?

La risposta è abbastanza logico.

E ‘desiderabile avere tali prodotti quando il corpo subisce il maggiore bisogno di carboidrati:

Immediatamente dopo l’allenamento.
Immediatamente dopo il sonno.
In entrambi questi periodo di tempo glicogeno nei muscoli si riducono, e il corpo si consuma tutto lo zucchero nella ricostituzione di questi stock crema dimagrante uomo. Ma, ancora una volta, questo non significa che si può mangiare in una sola seduta 1 kg di torta e si pensa nulla per non lo farà.

Credo che tutti sono consapevoli del fatto che l’uso eccessivo di cibi grassi inizia il peso a salire. Molti ingenuamente credono che la soluzione a questo problema non è che altro, come eccezione dalla loro dieta ricca di grassi. E si inizia a “seduta” sul ortaggi, grano saraceno, frutta e simili.

Ma non tutto è così semplice! Tutta la natura destinato per un motivo, e il grasso non fa eccezione. Il corpo umano non può esistere senza di loro. E se si rimuove crema dimagrante uomo davvero tutto il grasso da noi, solo morire!

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Allenamento funzionale..cos’e’ esattamente e come “funziona”?

Per confronto, le rape (cavolo nato) coltivate per 40 secoli fa, i greci e gli egiziani. E in Russia, 50, forse 100 generazioni mangiato rape. E ‘stato dopo il secondo germogli vegetali, una fonte di calcio, potassio, acido succinico, fibre e molti altri. Tales composte su rape allenamento funzionale definizione, non si tratta di patate. E cuocere le rape a qualsiasi cosa (per edentulous possono salire). Ho tirato fuori dal terreno e il prodotto è pronto per il consumo. E le patate devono preparare. Nella forma cotta è ancora commestibile. Ma un sacco di esso è fritto per formare agenti cancerogeni e aggiungere un po ‘di grasso. Questo è un ridicolo sostituzione rapa quali russa sul amido Stati Uniti.

Petti di pollo piedi sani

Mito giovane. Probabilmente composta suoi venditori di pollo. Beh, io non voglio la gente a comprare allo sterno insapore, ho dovuto comporre.

Infatti, l’unico vantaggio del seno è considerata una minore percentuale di grasso 1-2 contro 11-19 piedi. Tuttavia, la percentuale determinato nelle gambe con la pelle. Se si rimuove la pelle dai piedi, percentuale di grasso corporeo dal seno non differiscono in modo significativo. Perché gamba carne scura seni? Il colore della carne dà mioglobina. Così nelle gambe di ferro più di petto, è evidente per l’occhio. Perché? Gambe in qualche modo teso, anche se la posizione di pollo in una gabbia. A muscoli pettorali? Ogni ala ora wag. Esso non conterrà un tale lavoro muscolo del corpo. Pertanto, in un creatina non muscolare è molto più piccolo, e molto altro ancora. Questa è già una differenza nel contenuto di zinco trovato.

Aumento dell’appetito – una questione critica per molte persone. Non sono solo i bodybuilder che stanno cercando per una serie di muscolo di mangiare allenamento funzionale definizione il più possibile, ma anche persone comuni che soffrono di sottopeso, anemici. Inoltre, scarso appetito, e, più precisamente, la malnutrizione porta a cattive condizioni di salute, il deterioramento delle sue prestazioni in generale, più bassa la qualità della vita. In questo articolo, discuteremo i principali modi per aumentare l’appetito per varie violazioni.

Psicosomatica – lo stress, abitudine ha poco, l’anoressia clinica. In questo caso, di regola, nella tua vita, quando ci fu un momento in cui hai mangiato molto e con piacere. Trattamento – un complesso e sempre personale, ma si tratta sempre verso il basso per sbarazzarsi di stress (rilassamento, psicoterapia, farmaci) e l’introduzione di una dieta che include una potenza frazionaria, duro dipinto sulle pasti di clock. Ma parleremo di una dieta più vicino alla fine di questo articolo.

Adaptogens. Ginseng, Eleuterococco senticosus, Rhodiola rosea, Leuzea, Pantocrinum. Preso al mattino e al pomeriggio, preferibilmente in forma di tinture.

Nootropics. Queste sostanze chimiche migliorare il sistema nervoso. E ‘farmaci come piracetam, cinnarizina, pikamilon, Fenotropil, Phenibut. Inoltre, questo gruppo dovrebbe includere vitamine del gruppo B, in generale, questi farmaci sono molti. L’effetto della loro allenamento funzionale definizione conservazione, visibile durante l’uso a lungo termine, può essere presa in dosi 2-4 volte superiori a quelli raccomandati, l’effetto sarà più forte di prima.