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Nel segno…dei Glutei “cadenti”!

Hai bisogno di essere allungato fino ad un certo limite. Che è stretching non dovrebbe causare dolore.

Facendo stretching non hanno bisogno di rimbalzo, ma è necessario fare presa.
E ‘meglio fare esercizio per allungare dopo l’esercizio glutei cadenti.
Facendo esercizi di stretching avete bisogno di respirare: la respirazione non è necessario posticipare e non c’è bisogno di forzare il respiro. La respirazione deve essere un regolare e calmo. In una pausa tra gli esercizi in grado di prendere un respiro profondo ed espirate.

Pranayama mezzi di controllo del prana, vitale presente energiey- in tutto, e gestisce l’intero processo di vita. Quest’arte di respirazione, che ci riempie di vitalità ed energia.

Ci sono tipi speciali di respirazione per le donne. E ‘solo un oceano di dolcezza, la tenerezza, la femminilità, la sessualità e il magnetismo, che sono occupati da donne. Nelle loro classi, ho dettaglio che spiegano e mostrano come respirare correttamente. E abbiamo alcuni momenti diventano fate. Per le donne è molto importante stato interiore di pace, pace. Quindi, è possibile che venga visualizzato lo stato di femminilità e ragazze seksualnosti.Kogda sono nervoso e in fretta, il consumo di energia è aumentata di parecchie volte, e così rapidamente stancarsi.

Andando allungamento della colonna vertebrale, colonna vertebrale toracica rivelato. Anche asana stimola il fegato, pancreas, tratto gastrointestinale e tutti gli organi del bacino. Quando si esegue, cercare di allungare le braccia in avanti e le gambe indietro, in modo da glutei cadenti allungare la colonna vertebrale. In questo caso, non sforzare i muscoli del collo e getta indietro la testa al piano di sopra. Quando l’ipertensione non dovrebbe eseguire questo asana.

Bhudzhangasana (Cobra). Asana rafforza i muscoli della schiena, ripristinando la flessibilità della colonna vertebrale toracica. Esso può anche aiutare con le unità di spostamento, riportandoli nella posizione corretta. In questo asana prestare anche attenzione a stretching. Quando si esegue non dovrebbe essere alcun disagio. Alza il tuo corpo tanto quanto è possibile per voi in questo momento. Avanti, rilassare completamente il corpo.

Buon umore. Un altro vantaggio importante è la vibrazioni positivo, allegria e ottimismo alla fine di classi.

Davvero un sacco di vantaggi e sono infinite glutei cadenti. Pertanto, vi consiglio di cercare di ottenere la mia esperienza pratica e migliorare la loro vita. Se si vuole essere sano, bello, equilibrato – fare yoga e di essere distratti dai problemi.