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Cellulite o Ritenzione Idrica…questo è il problema!

Fino a 20-zioni del secolo scorso ritenzione idrica o cellulite nelle sale non era resistente alla stampa squat e bench. E il bar è stata presa dal pavimento.

Controindicazioni

Malattie del sistema cardiovascolare.
Il periodo post-operatorio. Occupato Callanetics può iniziare almeno un anno dopo. Donne dopo cesareo possono essere impegnati dopo 1, 5 anni.
Disturbi visivi. È necessario consultare un medico, ma ci possono essere controindicazioni.
asma bronchiale.
Malattie della colonna vertebrale, è necessario consultare un medico.
Vene varicose. Escludere esercizi per rafforzare le gambe.
Emorroidi.
Recentemente trasferito malattie infettive.

Molti studi integrati possono dare ottimi risultati per quanto riguarda le natiche, parte posteriore della coscia e muscoli dei fianchi piombo. Che step aerobica in grado di utilizzare tutti questi gruppi muscolari e indurli a tono. Siete anche garantito una postura eretta.

Step aerobica è utile per le persone ritenzione idrica o cellulite che soffrono di varie malattie associate con la mancanza di movimento. Soprattutto per coloro che sono malati con l’artrite, l’osteoporosi.

Inoltre, step aerobica è molto utile atleti professionisti. Essi possono utilizzare alcuni esercizi di stretching prima di iniziare la loro formazione di base.

Pasti a plasmare l’occupazione

Specializzati contribuirà a creare una dieta equilibrata e menu giornalieri, adatto a uno specifico tipo di corpo e il corpo. Shaping comprende anche i loro compiti corretta dieta per ottenere i massimi risultati.

Nel giorno in cui si allena, è necessario abbandonare i cibi pesanti e ad alto contenuto calorico. L’opzione migliore – fare un giorno di scarico. Se c’è qualche grave malattia, si deve consultare con il proprio medico sul tema del cibo.

I seguenti fattori possono essere attribuiti ai vantaggi di Pilates:

sviluppare la flessibilità e la forza di alcuni gruppi muscolari;
un effetto benefico sul corpo ritenzione idrica o cellulite umano, una volta che aveva subito lesioni spinali;
rafforzare il corpo e lo spirito;
la possibilità di scegliere il set ottimale di esercizi in conformità con il livello di formazione;
la quasi totale assenza di controindicazioni per le classi con set correttamente selezionato di esercizi;
il cervello controlla la contrazione muscolare, che è la coscienza – la fonte di ogni movimento.