Un “tricipite” da Regina!
Un metodo efficace di interval training, che non richiede attrezzature speciali – un lavoro con una corda. Dovrebbe iniziare con una mezza salti minuto e mezzo minuti tricipite a piedi, alternandoli per 10 minuti. Aumentare gradualmente il tempo salta al minuto, e la durata della formazione – fino a mezz’ora. Fare 20 ripetizioni di eventuali esercizi …
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